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跑步的五大好处  

2013-05-28 21:29:32|  分类: 转载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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跑步的五大好处

 

跑步能减肥吗?好多人都问出这种问题,其实跑步是很好的减肥方法,跑步可以减肥,并且可以缓解压力,还能激发你的创造力和活力,下面我们一起来分享下:

跑步减肥1、消耗卡路里:

以每小时8千米的速度跑步(相当于差不多8分钟跑完1千米,你应该感觉很轻松)1小时就能燃烧500大卡的热量。

跑步减肥2、增加“性”福:

跑步能够减压,增加性激素、氧气和营养物的供给量,增强体能,从而提升“性”趣和“性”福。

跑步减肥3、谁都做得到:

跑步这项运动没有排斥性,任何人都可以参加。许多自称“不适合跑步”的人跑得比谁都快!

跑步减肥4、无上的愉悦:

人体在跑步时能够加速合成多巴胺,这是一种天然的快乐物质让你感觉愉快。

跑步减肥5、快捷瘦身:

每次半小时、每周三次的跑步,肯定会让你的体形在两个月之内有所改观。

 

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